Sudah setahun lebih lamanya virus corona ini masih berkeliaran di bumi ini. Virus yang tak terlihat membuat orang sulit mendeteksinya. Hanya bisa diketahui saat sudah terjangkit. Sulit memang menghadapi virus corona ini. Penyebarannya yang begitu mudah hanya melalui udara.
Gejala Virus Corona
Efek yang ditimbulkan pun berbeda-beda. Ada yang tidak memiliki gejala (OTG), ada yang bergejala ringan, gejala sedang, bahkan berat. Seakan-akan setiap orang memiliki gejala yang spesial. Mulai dari demam, flu, radang, anosmia, bahkan hingga sesak nafas.
Semua efek tersebut dapat menjadi ringan jika daya tahan tubuh kuat. Seperti yang kita ketahui, virus corona ini sangat berbahaya bagi lansia, anak-anak dan mereka yang memiliki penyakit penyerta (komorbid).
Bahaya Varian Delta Bagi Anak-Anak
Yang menjadi sorotan kali ini adalah bagaimana anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuhnya. Terlebih lagi saat ini ada varian baru virus corona yang ditakuti seluruh dunia yakni varian delta.
Varian delta ini disinyalir lebih ganas daripada varian pendahulunya. Penyebaran yang lebih mudah dan cepat adalah salah satu bahaya varian ini. Selain itu, varian delta juga memiliki efek yang lebih berat dibanding yang lainnya.
Anak-anak perlu diperhatikan agar tidak terajangkit varian ini. Salah satu upaya yang dapat dilakukan adalah dengan membekali mereka dengan makanan yang bergizi. Selain baik untuk pertumbuhan mereka, juga baik untuk daya tahan tubuh.
Makanan Bergizi Bagi Anak-Anak
Berikut ini merupakan makanan bergizi yanh perlu diberikan kepada anak-anak untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
- Ikan dan Daging
Makanan tersebut mengandung protein tinggi bagi sumber energi. Selain itu diperlukan bagi pertumbuhan anak. Protein tersebut juga diperlukan untuk memperbaiki bagian tubuh yang rusak.
Ikan juga mengandung omega 3 yang baik untuk perkembangan otak anak. Sehingga membuat anak menjadi lebih cerdas.
- Buah-Buahan dan Sayuran
Seperti diketahui buah-buahan dan sayuran memang sangat baik bagi tubuh, terlebih lagi bagi anak-anak. Namun, kebanyakan dari anak-anak justru tidak menyukainya dan lebih menyukai jajan-jajan.
Anak-anak harus mau untuk mengonsumsi buah dan sayuran, sebab mengandung banyak vitamin untuk daya tahan tubuh anak.Juga mengandung banyak serat dan mineral yang baik untuk pencernaan.
- Vitamin Tambahan
Selain didapat dari buah dan sayuran, anak-anak juga dapat mengonsumsi vitamin dari apotek untuk memnuhi kebutuhan vitaminnya.
Khusunya vitamin C, mengonsumsi vitamin C 500 mg per hari cukup bagi anak-anak. Sebab, jika berlebihan berpotensi merusak lambung.
- Susu
Susu merupakan minuman yang baik untuk anak-anak. Selain mengenyangkan, susu mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Susu juga mengandung vitamin, fosfor, kalium, zink, dan serat yanh bagus untuk tumbuh kembang anak.
Itulah beberapa kelompok makanan bergizi yang perlu dikonsumsi anak-anak agar memiliki daya tahan tubuh yang baik. Anak-anak sebagai generasi penerus bangsa nantinya perlu diberikan nutrisi yang baik bagi pertumbuhan dan daya tahan tubuhnya.
Jangan terlalu sering untuk memberikan makanan cepat saji dan jajan-jajan yang banyak berpengawet. Hal demikian tidak baik untuk kesehatannya. Terlebih lagi di masa pandemi ini. Selalu ajarkan kedisiplinan protokol kesehatan bagi anak-anak.