Dalam masa tumbuh kembang, anak disarankan untuk terus aktif bergerak. Dengan bergerak, anak jauh lebih sehat dibandingkan banyak menghabiskan waktu didepan layar gadget saja. Hal ini dikarenakan dalam masa tumbuh kembangnya, anak dianjurkan melatih otot tubuhnya untuk bergerak agar proses metabolisme dalam tubuh anak juga menjadi optimal. Banyak sekali bukan manfaat olahraga bagi anak – anak?
Anak yang aktif bergerak akan menguatkan anggota tubuh gerak anak. Bila anak malas bergerak sedari dini maka ada banyak permasalahan kesehatan yang bisa diderita anak. Mulai dari obesitas hingga imunitas tubuh anak yang lemah. Sebab itu, anak dianjurkan aktif bergerak baik dengan cara eksplor lingkungannya maupun berolahraga. Sehingga meluangkan berolahraga bersama anak melalui permainan ringan ataupun memperkenalkan ke berbagai bidang olahraga cukup penting dan banyak sekali manfaat olahraga bagi anak – anak.
Dalam website Kemendikbud sendiri, ada anak usia balita atau PAUD dalam website Kemendikbud disarankan untuk terus aktif bergerak. Ada beberapa poin manfaat aktif bergerak dan manfaat olahraga bagi anak – anak yang esensial bagi tumbuh kembang anak. Apa sajakah itu?
- Proses metabolisme dalam tubuh anak berjalan lancar. Dalam menjalani aktivitasnya, tentu anak akan terus aktif bergerak. Anggota gerak tubuh anak yang dilatih setiap hari akan semakin kuat. Tentunya ini berpengaruh pada sistem cerna anak yang bisa mendistribusikan nutrisi ke tubuh dengan baik karena anggota tubuh memerlukan nutrisi yang dicerna tubuh untuk bergerak.
- Mendukung pembentukan imunitas. Otot dan tulang anak akan terus berkembang saat anak aktif bergerak. Terlebih jika anak aktif bergerak pagi hari saat matahari bersinar dimana ini baik untuk menambahkan vitamin D dalam membantu imunitas tubuh. Selain itu, jika anak aktif bergerak serta konsumsi makanan bernutrisi maka proses metabolisme dalam tubuh berjalan optimal. Efeknya, nutrisi mampu diserap tubuh dengan baik dan optimal.
- Membantu anak bersosialisasi. Ketika anak aktif bergerak, mereka tentu akan mudah berkenalan dengan teman sebayanya untuk bermain bersama. Hal ini baik untuk mendukung kemampuan anak bersosialisasi dengan lingkungannya. Dengan begitu anak akan belajar memecahkan masalah, berperilaku dan bersikap.
- Membuat anak tidur nyenyak. Ketika anak aktif bergerak, anak akan cenderung menggunakan energi mereka yang mereka dapatkan. Karena digunakan dalam rentang waktu tertentu, anak cenderung akan memiliki waktu tidur siang dan malam yang baik. Sebab, anggota gerak membutuhkan istirahat untuk bergerak dan mendukung hormone pertumbuhan bekerja optimal.
- Menjaga bentuk ideal tubuh anak. Anak yang aktif bergerak akan mengonsumsi makanan yang cukup sesuai kebutuhan nutrisinya. Energi yang dihasilkan dari asupan mereka juga akan digunakan untuk mendukung pergerakannya. Sehingga anak akan menurunkan resiko anak mengalami obesitas. Selain itu, penyerapan nutrisi pada tubuh anak juga akan optimal karena anak aktif bergerak.