Merasa tubuh lemas dan tidak bertenaga memang bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Banyak orang yang mengira lemas hanya disebabkan karena kurang makan, padahal ada banyak faktor lain seperti dehidrasi, kelelahan, kurang tidur, hingga kekurangan vitamin dan mineral tertentu. Untuk mengatasi kondisi ini, salah satu cara efektif yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi minuman untuk badan lemas yang mengandung nutrisi penting bagi tubuh.
Mengapa Tubuh Bisa Terasa Lemas?
Tubuh lemas bisa menjadi tanda bahwa sistem tubuh sedang tidak bekerja optimal. Beberapa penyebab umum dari kondisi ini antara lain:
- Kurang Asupan Gizi
Pola makan yang tidak seimbang menyebabkan tubuh kekurangan energi, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan. - Dehidrasi
Kekurangan cairan bisa menghambat proses metabolisme dan menyebabkan tubuh menjadi cepat lelah. - Kelelahan Fisik
Aktivitas berat tanpa diimbangi dengan istirahat yang cukup bisa membuat otot dan sistem saraf kelelahan. - Kondisi Medis Tertentu
Anemia, infeksi, gangguan tiroid, atau diabetes juga bisa menyebabkan tubuh terasa sangat lemah.
Minuman yang Cocok untuk Mengatasi Tubuh Lemas
Untuk mengembalikan energi dan vitalitas tubuh, kamu bisa mengonsumsi minuman untuk badan lemas yang mengandung kombinasi elektrolit, vitamin, serta mineral. Berikut adalah beberapa jenis minuman yang direkomendasikan:
- Air Kelapa Murni
Air kelapa kaya akan elektrolit alami seperti kalium, natrium, dan magnesium. Minuman ini sangat cocok untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah aktivitas fisik.
- Smoothie Buah dan Sayur
Kombinasi buah seperti pisang, stroberi, dan bayam dalam bentuk smoothie bisa menjadi sumber energi yang sehat. Buah-buahan tersebut mengandung vitamin B kompleks, zat besi, serta antioksidan.
- Infused Water Lemon dan Madu
Lemon membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sementara madu memberi tambahan energi alami. Minuman ini juga dapat membantu detoksifikasi tubuh secara ringan.
- Teh Jahe Hangat
Jahe terkenal memiliki efek menyegarkan dan bisa meningkatkan sirkulasi darah. Teh jahe juga membantu meredakan rasa mual dan meningkatkan metabolisme tubuh.
- Susu Bear Brand
Jika kamu mencari minuman bernutrisi yang praktis dan mudah ditemukan, produk dari Nestlé seperti Bear Brand bisa menjadi pilihan. Susu steril ini mengandung vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E, serta mineral penting seperti zat besi dan kalsium. Kandungan tersebut membuatnya bermanfaat sebagai minuman untuk badan lemas terutama setelah tubuh mengalami kelelahan, kurang tidur, atau setelah sakit ringan.
Kapan Sebaiknya Mengonsumsi Minuman Penambah Stamina?
Mengonsumsi minuman untuk badan lemas sebaiknya dilakukan ketika:
- Setelah beraktivitas berat seperti olahraga.
- Saat merasa tubuh mulai lesu atau tidak fokus.
- Setelah sakit untuk mempercepat pemulihan.
- Di pagi hari untuk memulai hari dengan lebih bertenaga.
- Saat berpuasa, baik saat sahur atau berbuka untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Tips Tambahan Agar Tubuh Tidak Mudah Lemas
- Cukupi Kebutuhan Air Putih
Pastikan kamu minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga hidrasi. - Konsumsi Makanan Seimbang
Jangan lewatkan sarapan, dan pastikan setiap kali makan mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, serta sayur dan buah. - Olahraga Ringan Secara Teratur
Aktivitas fisik seperti jalan kaki atau yoga dapat meningkatkan aliran darah dan energi tubuh. - Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur minimal 7–8 jam setiap malam sangat penting agar tubuh memiliki waktu untuk memperbaiki diri. - Kelola Stres dengan Baik
Stres berlebih dapat menguras energi mental dan fisik. Luangkan waktu untuk relaksasi, meditasi, atau melakukan hobi yang kamu sukai.
Tubuh lemas bukanlah kondisi yang bisa diabaikan. Jika terus dibiarkan, produktivitas dan kesehatan secara menyeluruh bisa terganggu. Oleh karena itu, penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi, tidur yang cukup, serta mengonsumsi minuman untuk badan lemas yang tepat. Salah satu pilihan praktis dan bergizi adalah susu steril seperti Nestlé Bear Brand, yang sudah dikenal luas karena kandungan nutrisinya yang lengkap.
Dengan mengatur gaya hidup sehat dan memilih minuman yang sesuai, kamu bisa mengembalikan energi tubuh dan menjalani aktivitas harian dengan lebih optimal. Jangan tunggu sampai lemas menyerang, jaga vitalitas tubuhmu mulai sekarang!