3 Cara Menghilangkan Nyeri Saat Haid Tanpa Obat

3 Cara Menghilangkan Nyeri Saat Haid Tanpa Obat

Nyeri pada saat haid sudah menjadi keluhan yang umum di alami oleh wanita. Di dalam dunia media nyeri haid juga di sebut dengan dismenore. Munculnya rasa nyeri umumnya hanya di alami pada saat awal awal mengalami menstruasi, rasa nyeri tersebut munul pada area bagian bawah perut antara perut dan Miss V. Rasa nyeri yang di alami setiap wanita sangat bervariasi hanya yang biasa saja atau bahkan beberapa ada yang sampai membuat orang tersebut tidak bisa melakukan aktivitas apapun karena rasa sakit yang berlebihan.

Karena terkadang rasa nyeri tersebut benar-benar mengganggu dan membuat tidak nyaman. Oleh sebab itu terkadang beberapa wanita mencari tips bagaimana menghilangkan atau mengurangi rasa nyeri tersebut.

Berikut ada beberapa tips yang bisa di terapkan mengurangi rasa nyeri tanpa menggunakan obat-obatan

  1. Olahraga Ringan

Saya yakin akan ada beberapa orang yang nyeletuk ” Wong Lagi Nyeri Kok Malah di Suruh Olahraga” Tapi faktanya olah raga ringan seperti senam, meraton dll mampu membuat rasa nyeri sedikit berkurang. Tapi bukan berarti olahraga berat boleh di lakukan ya. Sebaiknya olahraga ringan saja seperti peregangan, senam, lari kecil bahkan akan lebih ketika melakukan olahraga seperti Yoga yang akan melenturkan otot-otot yang tegang.

  1. Kompres dengan menggunakan Air Hangat

Mengkompres area perut yang terasa sakit ataupu nyeri dengan air hangat akan sangat berguna untuk mengurangi rasa nyeri. Selain menggunakan kain saat mengkompress bisa menggunakan botol kaca yang tebal di isi hair hangat untuk mengkompress pada bagian otot perut yang mengalami nyeri dan keram.

  1. Merubah Pola Makan Saat Haid

cara menghilangkan nyeri haid yang paling ampuh di kombinasi dengan 2 cara di atas adalah untuk mengkonsumsi makanan berupa sayuran, kacang-kacangan serta protein tanpa lemak akan membantu tubuh teta sehat dan berkurang rasa nyerinya.

Agar rasa nyeri pada haid sebaiknya hindari makan yang terlalu asin, kafein seperti kopi, minuman keras dan makanan berlemak. Karena semua makanan dan minuman tersebut akan memperparah rasa sakit saat Haid.

Lifestyle