Manfaat Air Putih Bagi Tubuh yang perlu diketahui banyak orang

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh yang perlu diketahui banyak orang

Air putih bukan hanya berfungsi untuk penghilang dahaga namun juga memiliki manfaat yang cukup besar bagi tubuh kita. Manfaat air putih bagi tubuh sangatlah besar sehingga penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin. Selain itu, ada beragam minuman yang bisa dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. Akan tetapi, jenis minuman yang paling baik untuk dikonsumsi adalah air putih karena bebas kaori dan juga gula sehingga akan lebih menyehatkan bagi tubuh. Disarankan untuk kita mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter dalam satu hari dan untuk wanita hamil disarankan untuk mengkonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui untuk minum 3 liter per hari.

Manfaat Air Putih Bagi Tubuh yang paling penting

Air putih memang dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh, dan salah satu manfaat yang paling penting dari air putih adalah mampu mencegah dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani bisa menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang bisa membahayakan nyawa. Oleh karena itu, mengkonsumsi air putih secara tepat akan membantu tubuh kita agar tidak kehilangan banyak cairan. Selain itu, manfaat air putih bagi tubuh lainnya yaitu juga bisa menjaga kesehatan sendi dan otot. Konsumsi air secara rutin bisa meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi serta otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh juga tidak cepat lelah ketika bergereak atau beraktivitas.

Manfaat penting lainnya dari mengkonsumsi air putih adalah mampu meningkatkan metabolisme sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentu saja bisa berdampak pada menurunnya berat badan. Selain itu, minum air putih sebelum makan juga bisa memberikan efek kenyang sehingga porsi makan yang dikonsumsi pun akan menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori kedalam tubuh tetap terjaga dan berat badan akan tetap terkontrol

Manfaat air putih bagi tubuh orang dewasa

Manfaat air putih bagi tubuh khususnya bagi orang dewasa juga sama pentingnya karena air putih bisa memelihara kesehatan kulit. Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit akan menjadi kering. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih sehingga kulit dan bibir tetap terhindar dari dehidrasi. Selain itu, minum air putih secara cukup juga bisa menjaga dan mengembalikan kelembaban bibir serta kulit. Perlu anda ketahui juga bahwa kekurangan cairan pada tubuh nyatanya bisa berdampak pada terganggunya fungsi otak terutama kemampuan fokus dan konsentrasi. Hal ini tentu saja berdampak pada aktivitas dan produktivitas anda sepanjang hari.

Kesehatan